锁定水生产品的隐藏“食物”能力，并使餐桌更

现在，让我们谈谈桌上的“营养责任” - 水生产品！它们不仅如此多，因此它们令人眼花azz乱，而且它们的营养价值也是独一无二的。它们是高质量蛋白质，多不饱和脂肪酸和微量营养素的“宝藏库”！关于水生产产品，有一些考虑！建议您每周安排一场“鱼类，虾和贝类”的“盛宴”，成年人每周吃300-500克。如果您有孩子，孕妇，母乳喂养的母亲和成人在家，您也可以让她们吃更多的东西来恢复您的身体能量营养！水生产产品可能是健康饮食的“昂贵”，所有这些都依赖于其独特的“内在美”。与其他食物相比，它的能量低，饱和脂肪酸较少，但蛋白质非常丰富！脂肪含量低的常见鱼类和贝类很容易满足每天对高质量蛋白质的需求。扩展全文 “脂肪”鱼，例如鲑鱼，鳗鱼，麦克雷L等在大“鱼油”宝藏中更隐藏。它富含DHA，EPA，维生素D和维生素A，非常适合大脑和身体发育！ 带有海带，wakame和草药等草药的食物就像“微量元素的小炸弹”，可以增加碘，维生素K，叶酸等，这使我们的饮食更加平衡。 蛤，牡蛎和其他贝类是铁，锌和碘等矿物的“搬运工”。当您咬一口时，它们都是营养的！ 新鲜的鱼和虾，蒸，炒，炖的，另一个过程可以使鲜味变得极端。如果您购买太多，则在冷冻和存储时应该放下它。不要保持太久，否则营养和鲜味是“滑的”！ 干海鲜可以很容易地存放，适合将其放在家里并慢慢食用。购买预包装水生产品时，请记住查看食品标签。如果不确定，请在开始之前询问专业的营养师！ 改善L。迭代智慧并促进健康 家狗和猫应通过兽医疫苗接种；在被狗和猫刮伤或咬伤后，应立即洗涤伤口，并立即洗涤伤口，狂犬病免疫球蛋白（或血清或单克隆抗体）和人类狂犬病疫苗应尽快注射。 文章的来源：回到Sohu，请参阅Higit PA